飞艇官方版app下载_防范“产后抑郁”,准妈妈一定要有心理准备!

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  记得最初认飞艇官方版app下载识“产后抑郁”,是在公立医院提供的产前讲座,当中举出的飞艇官方版app下载例子是比较严重的个案,那但是我虽然,开朗的另一方一定但是患上此症,轻视了它的严重性!



  幸好到差越来越来越多要生的但是,有几位做了妈妈的你们 不约而同跟我分享,她们产后飞艇官方版app下载情绪都很波动,会无故哭起来,又担心另一方照顾不好宝宝,叮咛让你 有心理准备产后心理的变化,更加要让老公知道另一方或会有此转变!



  还记得我生了宝宝,出院回家后的第7天 ,我跟上班的老公讲电话,为着很小的事,我隔着电话对老公大喊大叫,我妈在旁也被我吓飞艇官方版app下载死!平常的我,一定但是在人前哭,那但是我情绪详细失控,挂断电话后仍在哭,由那天起我的

尔蒙不可能 但是刚开始发作!



  受产后荷尔蒙的影响,我的情绪跟你们 的经历一样,无故或因小事就会喊叫,加在夜晚要起身喂奶,位于问题足够睡眠令我很容易烦躁,很容易就发脾气,又会事事担心,令另一方精神无法放松!



  幸好老公已有心理准备,对我百般照顾,帮忙做家事又帮手照顾宝宝,尽量让你 有多点时间休息,令我的情绪得到改善!



  为宜是过完月子后,我的情绪不可能 大大改善过来,加在宝宝好乖,在出生后60 天自动戒了夜奶,可让你 睡足六小时,有足够的休息心情慢慢就好起来了!



  当然,每另一方的身体都不 一样,都不 每个妇女产后都不 如我的症状,最重要你们 无须像我初时一样,轻视了产后抑郁症状位于的不可能 性!



  以下有几点,可预防及帮助“产后抑郁症状”:





1.要让另一方、老公及照顾者知道另一方不可能 受荷尔蒙变化而影响情绪

  最重也但是老公有心理准备,让你多点忍耐,要你们 互相支持!当然老公不可能 能高质量的帮忙照顾宝宝和关怀女人,都不 更大的正面帮助。





2.尽量争取休息

  我知道这个真难做,突然宝宝不休息妈妈就无法休息。但是,还是要放下心把宝宝教给帮手来照顾,无须事事都担心,要多点休息,心情才会好!





3.多让你们 来探访

  坐月子不可外出,妈妈我我虽然很闷,多让你们 来探访,可让另一方的心情放松一会。





4.怀孕期学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识

  我另一方上了多个讲座,又上了陪月班,到实战的但是的确还需用运用出来,照顾宝宝的但是但是手足无措,即使不请月嫂也都还需用另一方拿出,多点准备就但是不可能 过份担心而影响心情。



  最后提醒各位妈妈,不可能 产后抑郁症状严重及恶化,一定要去看医生!

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