2分彩手机版_ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。一点蔬菜,具2分彩手机版有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,是导致 它们不不被水洗掉。比如番茄,它涵盖抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一齐吃一点土豆是导致 胡萝卜会更有效,是导致 其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  2.2分彩手机版鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可不可以 为大伙儿提供某种生活类似防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。是导致 鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有助降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽2分彩手机版、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生还要建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心红心红心百香果 、草莓、柑橘等。