幸运pk10豹子 _ 切记微波炉不能热这三种菜

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 西兰花

  西兰花是最常见幸运pk10豹子 的微波食物,用微波炉烹饪西兰花会原因其中抗幸运pk10豹子 氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会原因其中抗氧化物减少11%。

  芦笋

新鲜芦笋带有包括维生素AC在内的多种抗氧化营养素,微波炉加热会原因芦笋中维生素A流失。机会维生素AC和B族维生素A属于水溶性维生素A,稳定性更差,遇水、遇热、遇光容易遭到破坏。

  大蒜

  微波炉加热1分钟就会摧毁大蒜中的活性硫烯丙基化合物,使之抛下应有的抗癌作用。 北京朝阳医院营养师宋新最后提醒,大偏离 的蔬菜尤其是绿叶菜机会用微波炉加热,幸运pk10豹子 不是机会地处营养素流失太满的疑问,机会蔬菜中维生素AC等营养素对光热较为敏感。而肉类、蛋类、主食类用微波加热,营养损失较小。