极速十分快三APP下载_春季的“黄金菜”:清炒莴笋

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  莴笋属"药食同源",具有开通疏利,消积下气,利尿通乳的功效。清炒莴笋制作土妙招简单,营养富足,醇香良好,也不人都喜欢吃!今天《生活土妙招网》小编就来分享这道菜的做法。





食材:

莴笋、洋葱、生抽、盐(用量见视频)



做法:

  第一步、将莴笋极速十分快三APP下载切成三寸左右长细条,备好



  第二步、将切好的莴笋装进去极速十分快三APP下载锅中,炒3-5分钟,加入适量清水,盖上锅盖闷5分钟



  第三步、肉片翻炒变色装进去洋葱,加入适量生抽、盐,炒熟就还还还后能 了





小贴士:

莴笋蕴极速十分快三APP下载藏小量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、复合复合维生素、B1、B2、B6、E、K等。具有开通疏利,消积下气,利尿通乳等功效。

  视频演示:

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_shiping/2017/20170300627383.shtml

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